El no practicar ejercicios siendo ya adulto mayor podria traer una serie de enfermedades, como lo dije en antiguos post, junto al envejecimiento le siguen el deterioro degenerativo y irreversible, el cual puede ser controlado tanto con una alimentación saludable asi como una rutina de ejercicios diaria; esto puede aumentar la esperanza de vida en el sujeto de 2 años.
El no tener una rutina de ejercicios, aunque sea 30 minutos de caminata, podria generar enfermedades por causa de la
inactividad aparecen los riesgos de enfermedades crónicas como las
cardiovasculares, la hipertensión, la diabetes, la osteoporosis y la
depresión.
.Los sistemas más
susceptibles al cambio con el ejercicio son: el sistema cardiovascular, el sistema respiratorio , el sistema inmunologico
También se ha encontrado que el ejercicio es benéfico para la salud mental en
la tercera edad.
encontraron que el ejercicio mejora la auto-estima, el autocontrol, el
funcionamiento autónomo, los hábitos de sueño, las funciones intelectuales y
las relaciones sociales.
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